三重-蓮心讀書會

三重三會蓮心讀書會~
時間:11/22(週四)
流程:
10:00~戶外散步
11:00~讀書饗宴 / 帶領人陳俗均
本日共 18 人出席。
內容:星雲大師《人間萬事- 養生八法》

帶領人帶領大家從閱讀文章中，來談自己的日常生活及如何實踐。

1. 關於飲食的部分，詢問大家目前在生活中的飲食習慣，大家分享自己平時飲食的習慣，及該如何調整。

2.在生活方面，因為年齡大家都會早睡早起，唯一的困惱是會睡不著，大家分享自己若睡不著時，會如何飲食來解決，也有人表示，其實睡不著也是因為心中放部下，便分享該如何面對煩惱。

3在運動部分，大家都知道要運動，但都無法實踐，所以會中討論出如何在生活中實踐的方法，如平時就可以伸腿運動，多搭乘大眾運輸工具，看電視中可以拉筋。也有人分享自己在家附近運動中心的經驗，及自己參與馬拉松的經驗之談。還有一位八十多歲的會員，也分享自己健康的運動方法。

4.大家平日是如何看待自己的情緒，就得自己的情商是多少，如果要變好的話，要怎麼去調整，有許多會員分享自己的放下之法。

5. 請大家如何讓自己更樂觀進取，運動或是佛光會的活動，帶給自己很多的改變，生活中多了佛法，去了道場對自己的改變。