海天-宣講員讀書會

2023年9月12日19:30-20:30海天宣講員讀書會成立
海天宣講員讀書會會議紀錄
時間:113年9月9日晚上7:00-8:30
地點:澎湖縣馬公市民裕街45號(馬公第一分會許榮基副會長家)
召集人：陳美奉
宣講員導讀:許榮基
參與會員:許榮基,陳美奉,呂碧紅,莫家成,王美麗,王竣彥,共6位
　第五課　心情
心情是外境的沉澱，不是外境的結束；心情是內心的感懷，不是內心的定型；心情是思想的激發，不是思想的閉塞；心情是行為的動力，不是行為的阻礙。
各位讀者，大家吉祥！
心情是可以創造的，所謂「三界唯心」，心能造就一切，心如工畫師，能畫一切物，所以我們要經常化悲憤為力量、轉柔弱為堅強，尤其在嚴寒的冬天裡，要靠自己創造內心的春華，唯有自己去除黑暗，才可以見到曙光。關於「心情」的轉變、修養、發展、轉換，茲有四點意見貢獻如下：
一、心情是外境的沉澱，不是外境的結束：吾人才是自己心情的主人翁，我們可以讓心情在遇到外境而沉澱時，使用理智、思想、勇氣，給予奮發、指導、鼓勵，重新開展另外的天地。外境沉澱的廢棄物太多，會使心情感受很重的壓力；假如沉澱淤塞的河流，給予加深開挖，不就是一條清澈的流水了嗎？
二、心情是內心的感懷，不是內心的定型：有的人遇到挫折，一時心灰意冷，但是他可以重新整裝再出發，因為內心的感懷是一時的，不是定型的。俗語說「爆灰也有再發熱的時候」，我們的心有無限的爆發力，所以一些在失望、挫折邊緣徘徊的人，應該提起真性情、真性格，以真心來對外境奮力一搏，如此何嘗不能獲得勝利的到來呢？
三、心情是思想的激發，不是思想的閉塞：心情和思想，有時候心情幫助思想開通前途，有時候思想幫助心情打開心的世界。心情和思想合流，可以相互砥礪，但不能相互消沉，所以貧窮苦難不足畏懼，思想受不了挫折打擊，受不起困難煎熬，等於生命激不起火花，就不是正常的人生之道了。
四、心情是行為的動力，不是行為的阻礙：心情是行為內在的根本，行為是心情外在的表現，所以我們心的主人翁，不時支使我們的眼耳鼻舌身作出很多的行為。有時候行為聽命於心情，有時候心情也會受到行為的影響，此起彼落，互有消長。但是內心的力量與外在的行為要時時扣好，等於一個主將領兵奔赴沙場，一呼百應，內外一致，團結一起，自能發揮力量，如此致勝沙場也就不為難了。
上述所謂「心情」，不但可以改變自己，也可以改變外境，更可以改變世界，所以吾人之安內攘外，不能不給予注意。

【題解】
有人問：「怎樣才能夠轉悲為喜，轉苦為樂？如何轉換自己的心情？」答曰：「一由於自己力量薄弱，二因為無明而不能了解自他關係。如果想要轉悲為喜、轉苦為樂，必須凡事多為他人想，不要全為自己想；凡事多往好處想，不要只往壞處想，自能轉換自己的心情。」
轉換心情，以責人之心責備自己，以寬恕自己的心去寬恕別人，在心情不好的時候，要想到我是有身分的人，要表現自己的氣度；在心情不好的時候，要想到都是我的罪過。說錯話，做錯事，只要認錯，當下心情就會得到舒解；懂得適時調適心情，做自己的主人，不因境動心，而以心轉境，是為本文旨趣之所在。
【習題】
1.試就文中提出的四點意見，舉例闡明其大意。
2.遇到不順己意之事時，你如何調適心情？
【延伸閱讀】
1.人與人的相處，若能時時懷抱感恩的心情，仇恨嫉妒便會消失無形，是非煩惱自然匿跡無影。──摘錄《迷悟之間1‧過河要拜橋》
2.如果在工作裡蘊含了慈悲喜捨，把工作當成法布施，工作就很快樂，當下的心情就不一樣了。──摘錄《人間佛教系列5‧人間佛教的藍圖》
暖身
一位和尚砍柴歸來，路上看到一個少年抓了隻蝴蝶在手中。
家程少年跟和尚說：「我們來打賭，猜我手中的蝴蝶是死的還是活的？你賭輸了，那擔柴就歸我。」
和尚同意，說：「蝴蝶是死的。」少年哈哈大笑：「你輸了。」然後把手張開，蝴蝶飛走了。和尚說：「好！這擔柴歸你。」然後開心地走了。
少年不知和尚為何開心，他只是高興地把柴挑回家。父親看了柴，問明原因，氣得賞了兒子一巴掌：「你以為你贏了嗎？你連輸在哪都不知道！和尚怎麼會不知道你的算盤，他若說蝴蝶活著，你會把蝴蝶捏死，贏得一擔柴；他若說蝴蝶死了，你會放了蝴蝶，也能贏得一擔柴。和尚是輸了一擔柴，但贏得了慈悲啊！」
修證:
遇到不順己意之事時，你如何調適心情？
一、當不順心的事情發生了，在那一瞬間，也許你會突然的一股氣往頭頂上衝，也許你會很想把手上正拿著的東西狠狠地往地上摔；但這個時候，你只需要暫停個三秒鐘，延緩情緒爆發的時間，也可以做個深呼吸，往往暴怒的那個時間點一過去，情緒降下來。
二、明知道對方可能是在針對你，卻儘量讓自己的情緒不受到影響，不動聲色，自我解嘲。
三、當你正專注在眼前的事情時，相信其它的事件插進來，可能也無法轉移你的注意力。
四、有句話說「認真就輸了」，你不在意的事或人，情緒會為之起伏嗎? 所以當面對責難時，先檢討是否真的是自己的問題，如果是，當然要想辦法修正，如果不是，別人的指責，又何須掛懷? 把那些鳥事看得雲淡風輕，會過得自在一些。
從修身的角度，在避免與人發生正面衝突的前提下，讓自己的情緒回到正常的軌道上，
我們無法改變外在環境，但我們可以為自己的情緒管理做主，從生活中練習遇到事情華麗轉身，退一萬步想，事情就沒有那麼嚴重了，事過境遷，再來看待當下，可能就會有不同的想法，執著將有所失去，放下反而可以在未來再次擁有。
生命的精彩由自己創造，改變自己的思維，你將會遇到更美好的自己。